Pilates

O Pilates é uma modalidade de exercício físico que combina força, flexibilidade e controlo corporal, sendo altamente recomendada para todas as idades e níveis de fitness. Este método, desenvolvido por Joseph Pilates, foca-se em fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal através de movimentos controlados e precisos. Com benefícios comprovados para a saúde física e mental, o Pilates pode ser praticado em estúdios especializados, com a orientação de instrutores certificados, ou em casa, com o auxílio de vídeos online e equipamentos básicos. Quer procure tonificar o corpo, aliviar dores nas costas ou simplesmente encontrar uma atividade física equilibrada, o Pilates oferece uma abordagem holística e eficaz para alcançar os seus objetivos de bem-estar.