
GAP
A modalidade de G.A.P., que significa Glúteos, Abdominais e Pernas, é um tipo de treino focado no fortalecimento e tonificação dessas áreas específicas do corpo. Este treino é popular em ginásios e estúdios de fitness, onde combina uma série de exercícios como agachamentos, lunges, abdominais e outros movimentos específicos para os glúteos, abdominais e pernas. Ideal para quem deseja melhorar a definição muscular nessas zonas, o G.A.P. também ajuda a melhorar a postura, aumentar a resistência e promover a estabilidade corporal. Com a orientação de instrutores especializados, este treino pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico, oferecendo uma abordagem eficaz e motivadora para alcançar os objetivos de fitness.