Core

A modalidade de core training foca-se no fortalecimento dos músculos do core, que incluem os abdominais, músculos lombares, pélvicos e glúteos. Estes músculos são essenciais para estabilizar o corpo e suportar movimentos funcionais do dia a dia. As aulas de core training, disponíveis em ginásios e estúdios de fitness, oferecem uma variedade de exercícios que visam melhorar a força, a resistência e a flexibilidade do core. Praticar regularmente esta modalidade não só contribui para uma postura melhor e um abdomen tonificado, mas também ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.